“Attraverso il percorso di DBT Skills Training ho imparato ad ascoltare le mie sensazioni e dare loro un nome. Sto imparando a comprendere sempre meglio quando sono arrabbiata, triste o in ansia e quando mi sento male non impiego più dei giorni per capire cosa è successo dentro di me, e riesco a sentirmi meglio più velocemente.”
Melissa
“Avevo problemi nella gestione della rabbia, mi bastava poco per alzare la voce sia in casa che con degli sconosciuti. Con il DBT Skills Training ho imparato a fermarmi un attimo prima, ad analizzare i fatti per valutare se la mia rabbia è più o meno giustificata e a scegliere più consapevolmente qual è la reazione migliore.”
Alberto
“Ho fatto il percorso DBT Skills Training mentre attraversavo un periodo di grande sofferenza personale, mi sembrava di non riuscire a controllare più niente nella mia vita. Con il percorso ho iniziato a vedere le cose diversamente, ho capito che molta della mia sofferenza era data dai miei pensieri. Sto imparando a stare anche con le emozioni più difficili e ad accettare il momento.”
Paola
“Prima gestivo l’ansia e il senso di vuoto affettivo mangiando un sacco di schifezze. La mia giornata era normale ma sapevo che la sera, una volta sul divano avrei mangiato la mia “scorta”. Con il DBT Skills Training ho imparato a conoscere la mia solitudine e a comprendere da dove arriva. Mi accorgo prima quando sta scattando l’emergenza e ora ho modi diversi per gestire la fame d’amore, mi distraggo, chiamo qualcuno, medito.”
Elisabetta
“Ho sempre avuto difficoltà nelle relazioni. Mi è capitato spesso di legarmi velocemente a nuove amiche o uomini per poi passare dalle stelle ai tradimenti o litigi e delusioni. Con il DBT Skills Training ho capito che ignoravo i segnali che mi avrebbero permesso di prendere le distanze da certe persone e ho imparato a mettere dei confini più sani.”
Giorgia
